精气神不足怎么才能补起来

精气神不足的患者可以通过调整作息习惯、适当运动、保持良好的心态、饮食调理、服用药物等方式补起来。

1、调整作息习惯

如果患者平时经常熬夜，导致睡眠不足，容易使身体疲乏无力，从而出现精神不振的情况。建议患者要合理调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、适当运动

如果患者平时缺乏运动，长期久坐或久站，可能会导致身体的血液循环流动不畅，也容易出现疲劳乏力、精神不振等情况。建议患者可以根据自身的实际情况适当进行运动，比如跑步、游泳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够改善精气神不足的情况。

3、保持良好的心态

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，进而会影响睡眠质量，也会导致精气神不足。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦，对补充精气神也有积极的作用。

4、饮食调理

患者还可以通过饮食调理的方式补充精力。日常注意清淡饮食的同时可适量食用一些具有辅助补气补血的食物如黑芝麻、红枣、阿胶等来补充营养。

5、服用药物

患者还可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用，有利于病情的恢复。

若症状持续加重，严重影响到了患者的日常生活，建议及时就医治疗。