经常熬夜的人吃什么东西比较好

经常熬夜的人可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、促进消化的食物、药物等，可以根据自身情况选择。

1、富含维生素的食物

经常熬夜可能会导致皮肤暗黄、眼睛干涩、疲劳等症状，可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿、胡萝卜等，能够补充身体所需要的维生素，改善皮肤暗黄的情况，而且还可以缓解眼部疲劳。

2、富含蛋白质的食物

经常熬夜会导致身体抵抗力下降，容易受到细菌、病毒等感染，适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

3、富含微量元素的食物

长时间熬夜还可能会导致体内缺乏钙元素、铁元素等，此时可以多吃含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、紫菜等，可以补充身体所需要的微量元素，对身体有一定的好处。

4、促进消化的食物

经常熬夜会导致胃肠功能减弱，适当吃促进消化的食物，比如山楂、柠檬等，能够促进胃肠道蠕动，可以促进食物的消化和吸收，从而改善消化不良的症状。

5、药物

如果患者因熬夜而出现头晕、头痛等不适症状时，也可以在医生指导下服用天王补心丸、安神补脑液等药物进行治疗。上述药物具有滋阴养血、补心安神的功效，对于经常熬夜引起的失眠多梦、心悸健忘等症状通常具有较好的治疗效果。

建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜或过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。