便秘的人做哪个动作立马排便

临床上一般没有一些动作能立马排便，建议便秘患者平时可以做一些动作锻炼，如提肛运动、腹式呼吸、耻骨尾骨挤压等。

1、提肛运动

患者可以选择坐在床上，然后吸气，同时收缩肛门，在呼气时放松肛门，每天可以反复进行操作，通过提肛运动能够改善盆底肌的功能，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助缓解便秘的症状。

2、腹式呼吸

在吸气时腹部向内凹陷，在呼气时腹部向外凸起，每天可以坚持30下，能够辅助改善消化不良以及腹胀的情况，从而达到辅助排便的效果。

3、耻骨尾骨挤压

患者可以在小腹部位轻轻按压，从而起到辅助排便的效果，通常需要循环进行，每次可以按摩100下，每天可以反复进行操作，能够辅助改善便秘的症状。

如果患者便秘的症状比较严重，可以在医生指导下服用润肠通便的药物，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等。如果症状长期得不到缓解，建议便秘的患者及时到医院的消化内科就诊，进行粪便检查、肠镜检查等，以明确具体情况，并积极进行治疗。