养肝护肝喝什么茶最好

养肝、护肝可以选用的茶有很多，并不存在喝什么茶最好的说法，可以根据个人的喜好选用绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶等。茶叶本身含有茶多酚、多种氨基酸及其他营养元素，对人体有一定好处，但需注意如果自身存在疾病，仍建议及时就医，不能仅依靠喝茶来达到养肝、护肝的目的。

1、绿茶

绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥等作用，经常饮用有利于促进机体新陈代谢。对于肝火旺盛、易疲劳的人群，在一定程度上可以起到养肝、护肝的作用。

2、乌龙茶

乌龙茶具有消除疲劳、解腻、生津利尿等功效，经常适量饮用有利于促进机体新陈代谢。对于肝火旺盛所致的面部斑点、痤疮等，适量饮用乌龙茶对肝脏有一定好处。

3、普洱茶

普洱茶具有清热利水、消食解酒、生津止渴、消食化痰等功效，适量饮用对促进机体新陈代谢有益，也有一定保肝的作用。

4、菊花茶

菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，适量饮用有利于促进机体新陈代谢。对于肝阳上亢所致的目赤、头痛、眩晕等不适，有缓解的作用。

对于想要养肝、护肝的人群，日常可适量饮用上述茶饮，同时应注意避免饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品，以免对肝脏造成负担。建议保持均衡饮食，有利于促进肝脏的正常功能，避免出现营养不良的情况。