拉肚子一般指腹泻。通常情况下，腹泻的患者可以吃小米粥、南瓜粥、山药粥、苹果泥、香蕉等食物。
1.小米粥：小米粥是用小米熬制而成的一种食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，腹泻的患者适当食用后能够补充身体所需的营养物质，而且也不会加重胃肠道负担，有利于病情恢复。
2.南瓜粥：南瓜中含有比较丰富的果胶成分，具有保护胃黏膜的作用，在一定程度上也能够起到止泻的效果，因此腹泻的患者也可以适量喝一些南瓜粥来缓解症状。
3.山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，腹泻的患者适当食用后能够改善脾胃虚弱引起的不适现象，同时还可以达到辅助治疗疾病的目的。
4.苹果泥：苹果中含有比较多的膳食纤维，腹泻的患者适当食用后能够促进胃肠蠕动，有助于大便排出体外，从而减轻腹泻的症状。
5.香蕉：香蕉属于一种常见的水果，其中富含钾元素、镁元素等多种微量元素，还含有大量的果糖、葡萄糖、维生素C等营养成分，腹泻的患者适当进食后，不仅可以为机体提供所需要的营养物质，而且还可有效增强自身免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
在日常生活中，建议患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、大米粥、烂面条等。若出现其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。