肝火旺盛、湿气重怎么调理，吃什么

肝火旺盛、湿气重可以通过调整饮食、调整作息、适当运动、服用药物、中医治疗等方式进行调理，可以吃红豆、薏米、莲子等食物。

1、调整饮食

患者在日常生活中可以适当进食清热泻火、健脾祛湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米、红豆、莲子等。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。同时，还可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以增强身体抵抗力，有利于疾病的恢复。

2、调整作息

患者平时应保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，对于缓解上述情况也具有一定的辅助作用。建议患者在入睡前避免进行剧烈运动，以免导致神经兴奋，影响睡眠质量。

3、适当运动

患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排出体内湿气，改善湿气重的情况。但是需要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免引起不适症状。

4、服用药物

如果通过上述方式无法改善该疾病时，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理改善，可以起到健脾益气的作用。另外，也可以遵医嘱使用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等药物进行调理改善。

5、中医治疗

必要时，患者还可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗，也可以达到较好的治疗效果。一般选取的穴位有阴陵泉穴、三阴交穴、内关穴等。需要注意的是要在专业医生的指导下进行操作。

若患者感到自身不适症状加重时，应前往正规医院完善相关检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。