月经期间吃什么水果好

月经期可以吃富含维生素、铁元素、膳食纤维、矿物质、植物蛋白的水果，如苹果、荔枝、桂圆、红枣、樱桃等，可以根据个人喜好来选择。

1、富含维生素的水果

月经期间女性身体免疫力会有所下降，而苹果中含有丰富的维生素C、钾等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，对身体恢复有一定的帮助。

2、富含铁元素的水果

月经期间女性由于阴道出血，身体可能会比较虚弱，此时可以适量吃一些含铁元素的水果，比如桂圆、红枣、樱桃等，可以帮助补充身体内所需要的铁元素，在一定程度上还可以预防贫血。

3、富含膳食纤维的水果

月经期间女性的活动量会相对减少，胃肠道蠕动也会相对缓慢，适当吃一些富含膳食纤维的水果，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够预防便秘。

4、富含矿物质的水果

桂圆、红枣、苹果等水果中含有丰富的矿物质，比如钙元素、镁元素、锌元素、硒元素等，适量食用可以为人体补充所需要的矿物质，也可以促进大脑的发育。

5、植物蛋白的水果

樱桃、无花果等水果中含有丰富的植物蛋白，且味道酸甜可口，适量食用能够为人体补充所需要的能量，还可以促进食欲。

除此之外，月经期间要注意饮食营养均衡，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活以及盆浴，以免引起感染。如果出现了痛经的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。