雌激素高的食物和水果有哪些

雌激素高的食物一般有蜂王浆、豆浆等，水果通常包括木瓜、柠檬、草莓、猕猴桃、百香果等。

1.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，同时还含有大量的维生素B族、维生素C、维生素E等多种营养成分。适当吃一些蜂王浆能够补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的帮助。

2.豆浆：豆浆是由黄豆研磨而成的饮品，其中也含有比较丰富的植物性雌激素，女性适当喝一些豆浆可以起到辅助调理内分泌的作用，在一定程度上还可以改善更年期综合征引起的不适症状。

3.木瓜：木瓜属于一种药食同源的食物，具有舒筋活络的功效，同时也具有一定的调经止带作用。如果存在月经不调的情况，患者也可以适当吃一些木瓜进行缓解。

4.柠檬：柠檬中富含维生素C，有助于促进体内雌激素的代谢，从而达到降低雌激素水平的效果。

5.草莓：草莓是一种常见的水果，其营养价值比较高，其中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养物质，适量食用可以为人体提供所需要的营养，同时还能提高机体免疫力。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食方面尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。