牙菌斑一般可以通过刷牙、牙线、超声波洗牙、龈下刮治术、填充龋洞的方法进行去除。牙菌斑一般是由于不注意口腔卫生，导致牙齿上有由细菌和基质组成的不能用水冲洗去除的一种生物膜。
1、刷牙
刷牙是比较简单有效的去除牙菌斑的方法。患者将牙刷毛尖对应牙龈缘，然后牙刷刷毛与牙齿呈45°，并略施加压力，刷毛前后短距离进行水平颤动刷上下颌牙，每次刷2~3颗牙，然后依次按顺序将牙齿刷干净。建议坚持每天早晚刷牙。
2、牙线
牙线对于去除牙齿邻面的牙菌斑有很好的作用。牙线的规格应从细到粗，规格齐全，坚韧不易拉断。患者应该把牙线作为日常口腔清洁工具，避免口腔残留食物残渣。
3、超声波洗牙
洗牙是指用洁治器械去除牙龈上的菌斑、色渍和牙石，以延迟菌斑和牙石再沉积，常见超声波洗牙。超声波洗牙对牙面的损害极小，可能会出现牙龈敏感、酸痛等不适，一般可自行缓解。建议患者每年洗一次牙以保持牙齿健康。
4、龈下刮治术
龈下刮治术是用专门的龈下刮治器械，去除附着在牙根面上的牙菌斑、牙结石和肉芽组织等，能够有效预防牙周炎。
5、填充龋洞
如果患者的牙齿出现了龋洞，并且龋洞的深度较深，已经侵犯到了牙髓腔或者接近牙髓腔的时候，就需要及时去医院就诊，由专业医生在患侧制作银汞合金充填物或者复合树脂修复体来进行修补缺损。
在日常生活中，患者应注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，建议患者定期去口腔科进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。