没有哪一种避孕方式对女性的伤害最小的说法。不同的避孕方式都有其优缺点和适用情况。目前常用的避孕方式有避孕套、女性口服避孕药、宫内节育器、输卵管结扎术、输精管结扎术等。
1、避孕套
避孕套是一种可以在同房过程中使用的屏障类器具，用来降低性传播感染及女性非意愿妊娠的风险。在同房时正确使用男用避孕套，可以阻止精子进入阴道，从而达到避孕的效果，还可以减少性传播感染性疾病的发生。
2、女性口服避孕药
女性口服避孕药是一种常见的避孕方法。它可以抑制排卵并改变宫颈黏液的稠度，以阻止受精卵着床。此外，口服避孕药还具有调整月经周期、减轻经期疼痛等作用。但是需要注意的是，长期服用可能会有恶心、呕吐、头痛等副作用。
3、宫内节育器
宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，通常可以起到长期避孕的效果，也可以在一定程度上避免女性出现意外妊娠的情况。宫内节育器的作用主要就是干扰受精卵着床，因此其避孕的有效率比较高，一般能够达到90%以上。
4、输卵管结扎术
输卵管结扎术是通过切断、结扎输卵管，从而阻止卵子排出的一种手段，是目前临床上常用的绝育方法，适用于无生育要求的女性。输卵管结扎术相对简单、安全，且不影响性生活。但若存在生殖系统急性炎症或严重慢性疾病等情况的人群，则不建议采取此类方式进行避孕。
5、输精管结扎术
男性做输精管结扎术的目的主要是防止精子排出体外，从而达到避孕的目的。输精管吻合术是在阴囊皮下切出一个小口，然后找到输精管进行切断和结扎。手术后男性很快就可以恢复正常的工作和生活，不会影响到性生活质量。
无论是哪种避孕措施，都无法达到百分之百避孕的效果，在选择避孕方式时需要考虑个人的身体状况、生活习惯以及与伴侣的关系等因素。