例假一般是指月经。通常情况下，月经推迟7天左右属于正常的生理现象。
女性的月经周期一般是21-35天，平均为28天，提前或者推后7天之内都属于正常的范围。如果平时月经比较规律，在没有性生活的情况下出现月经推迟的情况，并且超过7天，则考虑是怀孕引起的生理性改变，建议及时到正规医院进行相关检查并治疗。如果没有怀孕，可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因导致的，患者可以在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。同时还要注意休息，避免过度劳累以及熬夜，以免加重病情。
在日常生活中，要注意个人卫生，勤换内裤，勤洗澡，以免导致细菌感染，造成身体不适。