来月经一般可以吃苹果、香蕉、火龙果、荔枝、樱桃等，一般都比较好，适量吃可补充身体所需的营养成分。
1、苹果
苹果口感酸甜，来月经适量吃可帮助改善来月经期间食欲不振的情况。苹果中还含有丰富的维生素、微量元素等，患者来月经适量吃对身体有好处。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够为女性提供充足的营养，维持机体正常的生理功能。女性月经期可能会出现食欲下降的情况，适当吃香蕉可以增加食欲。
3、火龙果
火龙果中含有较多的膳食纤维和维生素，能够促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可以预防和缓解便秘。女性月经期可能会出现腹泻的情况，适当吃火龙果可以缓解。
4、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、磷元素等营养成分，来月经期间适量吃荔枝可以为身体补充所需要的能量，也可以达到补血的效果。
5、樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，来月经期间适量吃樱桃可以为身体补充所需要的铁元素，也可以达到补血的效果。
另外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。