高血压最怕的运动是什么

一般不存在高血压最怕的运动是什么的说法。通常情况下，高血压患者可以进行慢跑、打太极拳、游泳、散步、骑自行车等有氧运动。

1、慢跑

慢跑可以促进身体血液循环，也可以增强肺活量，还可以帮助体内脂质以及盐的代谢，对身体有一定的好处。但要注意的是，慢跑时间不宜过长，以免出现肌肉酸痛的情况。

2、打太极拳

高血压患者适当打太极拳，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够降低血压。但是不建议患者长时间打太极拳，以免使局部的肌肉发生劳损。

3、游泳

游泳属于一种有氧运动，适当游泳能够促进体内的脂肪燃烧，还可以促进体内的新陈代谢，对减肥瘦身有一定的帮助。但患者在游泳时一定要注意水温，避免引起感冒的情况。

4、散步

高血压的患者适当进行散步，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够降低血压。另外，患者在散步时要选择安全的地方，不要去人多密集的地方。

5、骑自行车

适当的骑自行车能够帮助患者促进体内的血液循环，还可以增强肺活量，在一定程度上也能够控制体重增长的速度。但是患者在运动时要量力而行，避免过度劳累。

如果患者在进行上述有氧运动的过程中出现了明显的不适情况，应及时停止运动并积极配合医生进行针对性治疗。