运动时心率达到多少为好

一般情况下，运动时心率达到多少比较好需要根据具体情况进行判断，通常控制在110-180次/分以内比较好。

健康的成年人在安静状态下心率为60-100次/分，正常的心率区间为60到100次/分。对于青少年来说，在运动时运动心率会比较高，可能会达到130-190次/分。对于健康成年人群来说，运动时心率控制在120-180次/分比较好，具体达到多少为好取决于个人所选择的运动程度和方式。中老年人群在运动时，通常运动心率会比较低，控制在110-130次/分左右为好，尤其是身体素质虚弱时，要避免心率过快或过慢。在运动时如果心率过高，可能会加重心脏的负担，引起心率过快的情况，还可能会导致患者出现胸闷、胸痛、头晕、恶心等不适症状。如果患者出现以上不适症状，建议患者需要及时就医，可以在医生指导下服用阿司匹林、盐酸伊伐布雷定片等药物进行治疗。

建议患者在日常生活中需要注意不要剧烈运动，在运动前也要注意热身，以免在运动时导致身体出现损伤。另外，对于患有心脏疾病的患者，需要严格控制运动的时间，如果患者心功能不全，每次运动的时间尽量不要超过30分钟，以免加重病情。