膝盖一般是指膝关节，走路没事，一蹲就疼多考虑是过度劳损引起的，也可能是半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会加重膝关节部位的负担，容易使膝关节部位出现疼痛、酸胀等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、半月板损伤
若是膝关节受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而引起半月板损伤，大部分患者会出现膝关节疼痛、肿胀等现象。膝关节活动范围比较大，下蹲时膝关节之间的压力会增大，进而会导致上述症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过半月板成形术进行处理。
3、滑膜炎
如果膝关节受到细菌感染，可能会使滑膜受到刺激产生炎症反应，从而出现局部红肿、疼痛等现象，部分患者还可能会出现关节畸形的情况。患者可遵医嘱口服头孢氨苄胶囊、青霉素V钾片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
4、骨关节炎
若是长期从事重体力劳动，可能会使膝关节部位长期负重，容易诱发骨关节炎，大部分患者会出现局部钝痛、行走受限等情况。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、依托考昔片等药物进行改善，还可以通过人工全髋关节置换术进行治疗。
5、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，患者会出现关节肿胀、疼痛、僵硬等症状。患者可遵医嘱口服来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。