备孕需要怎么调理身体

备孕需要调理身体，通常可以从饮食调理、调整生活习惯、运动调理、心态调理、药物调理等方面进行改善。

1、饮食调理

在备孕期间，夫妻双方都需要注意饮食健康。在备孕时，男性可以多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、生蚝等，有助于促进精子生成。而女性需要多吃富含叶酸、维生素B6的食物，如胡萝卜、鱼肉等，有助于预防胎儿神经管发育畸形。建议男女双方都需要禁烟、禁酒。

2、调整生活习惯

在备孕期间，夫妻双方需要注意作息规律，避免熬夜、疲劳，保证充足的睡眠。

3、运动调理

夫妻双方需要适当运动，如慢跑、游泳等。在运动过程中，可以促进身体的血液循环，增强体质，也有助于提升精子、卵子的质量，有助于受孕。

4、心态调理

在日常生活中，夫妻双方需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。

5、药物调理

如果女性存在内分泌失调的情况，可能会出现月经失调、脾气暴躁等症状。建议女性在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。同时也可以遵医嘱服用叶酸片，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。

如果在备孕期间出现不适症状，建议患者及时就医治疗。