能适量吃牛肉
建议用量：100g（约半碗)/天
乳腺增生症是一种乳腺疾病，可能与精神紧张体内雌激素水平增高有关。牛肉中含有丰富的蛋白质，乳腺增生症患者食用可以补充身体所需要的营养物质。牛肉中还含有丰富的维生素B6，可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，对疾病有所帮助。
牛肉可以炒着吃，也可以煮着吃。牛肉中的纤维较多，应避免与栗子、烧烤、炸肉等不容易消化的食物一起吃，以免胃肠道负担加重，出现腹胀、食欲减退等症状。牛肉属于中等嘌呤食物，痛风患者应避免食用，以免体内尿酸水平升高，出现关节红肿、疼痛等症状。
乳腺增生症患者要注意休息，不要长时间熬夜。患者要保持心情愉悦，避免过度焦虑。