胃肠炎可不可以喝黑米粥

可以喝黑米粥

建议用量：50g(一小碗）/天

胃肠炎一般是由于感染、应激、食物等引起的，通常会出现腹痛、恶心等症状。而黑米中含有丰富的蛋白质，胃肠炎患者适量食用，能够为机体补充所需要的营养物质，维持正常生理功能。同时，黑米粥还含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，对胃肠炎的恢复有一定的好处。

建议在煮黑米粥时，需要煮烂后再食用，同时避免与其他杂粮一起食用，比如红薯、玉米、黄豆等，否则可能会引起消化不良。需要注意的是黑米粥中富含铜，存在高铜的人群建议喝。另外，儿童以及消化功能比较弱的人群也不建议喝，以免加重胃肠道负担。

胃肠炎患者在日常生活中，应合理调整生活作息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜和过度劳累，同时还可以进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于提高免疫力。