可适量吃海带。
建议用量：150g/天
毛囊炎是细菌感染毛囊引起的炎症，通常与不注意个人卫生清洁有关。海带是一种常见的海藻类食物，其中含有丰富的碘元素，能够为身体补充所需要的碘。同时，其中也含有较多的蛋白质以及多种矿物质，适量食用可以满足身体的营养需求，有利于毛囊炎的恢复。
海带要注意控制进食量，以免增加胃肠负担，引起消化不良。对海带过敏的患者不建议食用海带，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。同时，甲状腺功能亢进症患者也要避免食用，以免加重原有病情。
毛囊炎患者可以适当吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥、鸡蛋羹等，还要注意皮肤部位清洁与保护，避免使用劣质化妆品，也要避免抓挠或过度摩擦。