可适量吃开心果
建议用量：50g（约20颗）/天
高血压是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象。开心果属于常见的坚果食物，其中含有丰富的钙元素、磷元素以及钾元素，可以增强高血压患者的免疫能力。同时，开心果富含维生素C、维生素A等营养成分，可以为身体补充体内所需要的维生素，有利于高血压的恢复。
开心果可以在饭后30分钟后食用，有利于食物的消化与吸收。对开心果过敏的人群要避免食用，以免出现头晕、皮疹、皮肤瘙痒等不适症状。肥胖的患者也应避免过量食用开心果，以免使体重进一步上升。
高血压患者平时生活中要注意劳逸结合，避免长期从事重体力劳动，有利于身体恢复。同时，患者要积极配合医生治疗，避免私自停药。