可适量吃杏仁
建议用量：20g（约10个）/天
高血压是指体内流动的血液，对血管壁的压力值持续高于正常。杏仁中含有比较多的蛋白质、糖类物质，适量食用可以为高血压患者提供所需要的能量。同时，杏仁中也含有较多的苦杏仁苷，能够控制体内胆固醇的含量，有利于高血压的恢复。
杏仁可以晒干食用，也可以将杏仁去皮制成甜品食用。杏仁属于温性食物，实热体质者要避免食用，以免加重病情。此外，杏仁有一定毒性，产妇、幼儿不宜食用。
高血压要注意低钠饮食，减少辛辣油腻食物的摄入，还要保持积极乐观心，避免情绪波动过大。同时，患者要定期去医院进行复查，遵医嘱调整用药剂量。