能适量吃核桃
建议用量：10g(约2个)/天
高血压是一种心血管疾病，可能与吸烟、精神压力过大、遗传因素等原因有关，宜食用高蛋白、高维生素食物。核桃中的蛋白质含量较高，高血压患者适量吃核桃，可以提高身体免疫力。其次，核桃还含有维生素B2，可以保护血管内壁、增强血管弹性，并且核桃中的碳水化合物较高，适量食用可以为高血压患者提供能量。
核桃营养丰富，但过量食用通常不利于身体健康。腹泻患者应避免食用核桃，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。此外，核桃含有一定的油脂，肥胖的患者应避免大量吃核桃，以免导致体重进一步上升。
高血压患者要保持心情舒畅，避免过度焦虑，可以适当运动，比如游泳、太极等，同时还应遵医嘱积极进行药物治疗，控制血压水平。