能适量吃大蒜
建议用量：6g（约2瓣）/天
高血压是一种心血管疾病，可能与经常食用高盐食物、长期精神紧张、脑外伤等原因有关，宜食用维生素、蛋白质等富含营养的食物。大蒜含有丰富的维生素B1、维生素B2，高血压患者适量食用，可以促进身体新陈代谢。其次，大蒜还含有丰富的蛋白质，高血压患者适量食用后可以提高身体免疫力。
大蒜可以用醋腌制后食用，也可以炒着吃，但要避免吃太多，以免刺激胃肠。另外，胃肠疾病人群需避免吃生的大蒜，以免刺激胃肠，出现上腹烧灼感、上腹部疼痛等症状。
高血压患者要保持心情舒畅，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。另外，患者可以适当进行体育锻炼，比如瑜伽、太极等，增强体质。