可适量吃生菜
建议用量：300g/天
高血压通常是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。生菜中含有丰富的维生素以及矿物质，并且生菜中钾元素含量较高，高血压患者适量食用可以改善机体新陈代谢，补充人体所需营养，有利于病情恢复。
生菜可以通过烹炒、凉拌等方式食用，但要注意进食量，避免吃太多刺激胃肠道，进而引起腹泻等症状。由于生菜中膳食纤维含量较高，所以不建议腹泻患者食用，以免加重原有症状。同时，生菜中还含有甘露醇，有一定的利尿作用，所以也不建议尿频患者食用。
除此之外，高血压患者平时应做好日常血压监测，积极配合医生进行针对性治疗。