可适量吃冬瓜
建议用量：200g/天
高血压患者通常表现为头部胀痛、胸闷不适、阵发性眩晕等症状。冬瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质，能够补充人体日常所需、为机体提供能量，高血压患者适量食用冬瓜，可以增强机体免疫力，有利于病情恢复。
冬瓜可以通过煲汤、烹炒等方式食用，但要避免食用过量。冬瓜中膳食纤维含量较高，所以不建议腹泻患者食用，以免加重原有病情。同时，冬瓜属于寒性食物，所以也不建议处于月经期的患者食用，否则可能会引起痛经。
除此之外，高血压患者平时要注意规律作息、戒烟戒酒，有利于控制病情。