可适量喝牛奶
建议用量：250ml（约1盒）/天
痛风是因体内尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的疾病，主要表现为反复发作的急性关节炎、痛风石等症状，严重时可导致关节破坏或肾功能损伤。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙、铁等人体必需的微量元素，每天适量饮用可以补充人体所需的营养物质，还可以保持饮食营养均衡，有利于痛风患者病情的恢复。另外，牛奶属于低嘌呤食物，每日饮用牛奶一般不会对痛风患者造成很大影响，也不会加重其原有病情。
牛奶可以在任何时间段饮用，但应控制饮用量，以免造成营养摄入不均，对身体产生不良影响。乳糖不耐受患者不建议喝牛奶，因其含有较多乳糖，若无法被乳糖酶分解成葡萄糖，通常无法被人体吸收，进而会导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状。同时，对牛奶过敏的患者也不建议饮用牛奶，以免引起过敏反应，不利于患者病情恢复。
除此之外，痛风患者平时还应多吃低嘌呤食物，如香蕉、芹菜、燕麦等，还应尽量减少高嘌呤食物，如猪肝、扇贝、沙丁鱼等的摄入，以免加重原有病情。同时，患者日常生活中还应戒烟戒酒、规律作息、适当进行运动锻炼来促进身体新陈代谢，有利于病情的恢复。