可适量吃生姜
建议用量：10g（约2片）/天
高血压是指体内血液对血管壁的压力持续高于正常值，主要表现为头晕、身体疲倦、头痛等。生姜能够促进食欲，同时还有多种维生素，高血压患者适量食用能够促进营养的吸收。此外，食用生姜一般不会使血压造成明显的波动，也不会加重高血压的病情。
生姜属于调味品，一般用于炒菜。建议不要过量食用，防止增加消化系统负担。对生姜过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应，另外，体内燥热的人群也要避免使用，以免加重病情。
高血压患者要避免吃高盐食物，比如咸鸭蛋、咸菜、豆腐乳等，以免引起血压波动。除了要注意饮食外，还要注意多加休息，避免过度劳累。注意监测血压变化，积极配合医生用药治疗，有利于控制体内血压。