可适量吃葡萄柚
建议用量：200g（约1个）/天
高血压通常与不健康的生活方式有关。葡萄柚中含有大量的胡萝卜素以及多种维生素，适量食用可以增强身体免疫力，有助于使高血压患者保持营养均衡。此外，葡萄柚一般不会损害血管，也不会使高血压的病情加重。
食用葡萄柚时，应注意避免过量，否则可能会增加胃肠道负担。葡萄柚是一种凉性水果，脾胃虚寒的患者应避免食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，葡萄柚含有大量果酸，胃溃疡患者不宜食用，防止增加腹痛、嗳气的症状。
高血压患者在平时生活中，应避免食用咸鸭蛋、腌肉、卤鸭等含钠量高的食物。同时要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，放松心情，避免精神压力过大。还要定期去医院进行复查，积极配合医生治疗。