可以适量吃大枣
建议用量：15g（约5颗）/天
高血压是一种比较常见的心血管疾病，通常与家族遗传、不良饮食等因素有关。大枣含有较多的钾元素、铁元素，同时也含有膳食纤维，食用后不仅可以辅助促进体内红细胞生成，同时还可以促进体内营养物质消化与吸收，并且食用后通常不会导致血压出现异常，因此高血压患者可以适量食用。
平时食用大枣应注意适量，以防过量食用导致上火等症状。对大枣过敏的人群要避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红色丘疹等情况，同时，大枣中也含有糖分，糖尿病患者要慎吃，以免引起体内血糖升高。
高血压患者尽量避免吃泡菜、腊肉、咸鱼等高盐分食物，以免导致血压升高。同时还要注意作息规律，并注意劳逸结合。