骨质疏松能不能吃菠菜

能吃菠菜

建议用量：100g（约5棵）/天

骨质疏松是一种代谢性疾病，主要与骨量流失、低钙等原因有关。菠菜里面含有丰富的钙元素，适量食用能够补充骨质疏松患者所缺的钙质。同时骨质疏松患者食用菠菜后，一定程度上能够满足机体的营养需求，有利于促进疾病的恢复。

食用菠菜时应注意避免过量，防止加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。由于菠菜当中的膳食纤维含量相对较高，吃了以后能够促进胃肠蠕动，在腹泻时要避免食用，以免加重病情。并且菠菜当中还含有大量的草酸，患有尿路结石的患者也要禁止食用，以免促进结石增多。

骨质疏松患者日常应吃含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。患有骨质疏松以后，要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况。如果出现不适的症状，应及时就医治疗。