可以适量吃大蒜头
建议用量：10g（约半个）/天
痛风可能跟尿酸代谢异常有关，应严格的控制饮食，以免病情加重。大蒜头属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的大蒜素，能够起到消炎杀菌的功效，而且大蒜头嘌呤含量不是特别高，痛风患者少量食用之后一般不会导致嘌呤含量上升。
大蒜头可以在炒菜时放入，能够起到调味的效果。由于大蒜性热，不建议阴虚火旺的人群食用，以免出现一系列的上火反应。而且大蒜的味道辛辣刺激，不建议患有慢性胃炎的患者食用，否则可能会刺激消化道。
痛风患者需要多注意休息，避免进行剧烈运动，比如快跑、打篮球、踢足球等，也需要合理控制自身的体重，减轻关节的负担。如果出现了明显的不适症状，患者需要及时就诊。