能适量吃鸡蛋
建议用量：100g(约2个)/天
高血压可能与食用高盐食物、长期精神紧张、遗传因素等原因有关，应以清淡、高蛋白食物为主。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，高血压病人吃适量的鸡蛋，可以为身体补充营养元素，提供能量。其次，鸡蛋还含有人体所必需的氨基酸，适量吃也可以提高身体免疫力。
鸡蛋可以清蒸或者水煮，清蒸时注意避免添加过量食用盐。还需要注意，由于鸡蛋富含蛋白质较高，所以不能过量进食，过量进食可能会导致腹胀、消化不良等症状。另外部分人群可能会对鸡蛋过敏，所以此类人群应避免吃鸡蛋，以免产生过敏反应。另外高胆固醇患者应该注意少吃或不吃鸡蛋，以免导致症状加重。
高血压病人要注意休息，避免过度劳累。要注意身体健康，不要吸烟，也不要饮酒。