65岁老人晚上睡几个小时

65岁老人晚上睡几个小时需要根据具体情况判断。

1、维持6-8个小时

正常情况下，如果65岁老人晚上睡眠质量比较好，没有失眠、焦虑、抑郁等症状，并且在白天的时候精力比较旺盛，维持6-8个小时的睡眠时间是比较正常的，这也是大部分老人的正常维持睡眠时间。

2、维持5-6个小时

部分老人睡眠时间会随着年龄缩短，可能只有5-6个小时，甚至更短的时间。建议老人在日常生活中要注意劳逸结合，不要过度劳累，也不要熬夜，要保证每天充足的睡眠，可以有效提高睡眠质量，也可以提高身体的免疫力。

老人在睡觉之前可以使用热水泡脚，能够起到促进血液循环的作用，并且老人在睡觉之前要少喝浓茶或者咖啡等刺激性饮品，避免使大脑神经兴奋，影响睡眠质量。