生气腰两侧疼可能是精神刺激、肌肉劳损、腰部外伤等因素导致的。原因不同处理方法也不同。
1、精神刺激
如果生活中受到精神刺激，情绪波动比较剧烈，可能会造成体内肾上腺素大量分泌，引起体内平滑肌收缩和痉挛，就有可能导致患者出现腰部疼痛的情况。患者平时需要注意情绪控制，避免精神刺激。此外，也可以通过瑜伽、听音乐等方式缓解情绪，或者使用热水袋、热毛巾敷在腰部，有利于促进血液循环，缓解疼痛。
2、肌肉劳损
长时间不良的坐姿、站姿、走姿，或者长时间的体力劳动，都会使腰部肌肉过度劳累，引起疼痛，情绪波动时可能会导致疼痛症状加重。患者可以遵医嘱外用止痛药膏如活血止痛膏、伤湿止痛膏等药物进行缓解，严重时可以使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。另外，平时需要注意调整正确的姿势，同时要避免过度劳累。
3、腰部外伤
如果腰部受到外力如撞击等作用，容易出现腰疼，生气时可能会导致疼痛严重。建议患者及时制动，减少活动，并在24小时内使用冰袋冷敷，24小时后使用暖水袋热敷。疼痛明显的患者可以根据医生建议外用上述止痛药膏。
症状。
除上述几种因素外，还有可能是腰椎间盘突出症、肌筋膜炎等原因导致。如果患者出现此类症状，建议及时就医，明确病因后及时治疗。