产后黄金奶一般是指产后初乳，一般在产后的2~3天分泌。
产后初乳通常在产妇分娩后的2~3天分泌，由于此时分泌的乳汁营养丰富，含有大量的乳铁蛋白、免疫蛋白、免疫细胞以及乳糖等，通常呈现淡黄色，因此又称为产后黄金奶。产后初乳对新生儿有较多的好处，可以为新生儿补充多种必要的营养成分的同时，对于增强新生儿的免疫力也是非常重要的。
产妇在刚生产完时，由于失血量过多，身体会比较虚弱，因此还需要多注意饮食，可以适量进食一些流质或半流质的食物，比如小米粥、鲫鱼汤等，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以促进乳汁的分泌。产妇在产后还需要多注意休息，避免劳累，也要避免进行剧烈运动。