坐月子不一定要包头，但是如果产妇的颈部存在一定的弯曲度，则需要在医生的指导下进行。
产妇在分娩之后，可能会出现一定程度的损伤，需要一段时间来恢复，通常需要6周左右的时间。怀孕或者坐月子期间产妇通常需要使用专门的产褥垫来防止恶露流出，在这一过程中，因为长期固定姿势，产妇的颈部可能存在弯曲的现象，此时需要在医生的指导下进行包头，以免出现病情加重的情况，不利于身体的恢复。如果产妇的颈部并没有出现明显的弯曲，通常不需要包头，一般不需要药物治疗，产妇不用过于担心，平时多注意休息，定期到医院进行复查即可。
在日常生活中，产妇怀孕期间和分娩后都应多吃营养价值高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、排骨等，有利于补充身体所需要的营养物质，促进身体的恢复。同时还要保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜，否则可能会导致内分泌紊乱，不利于身体的恢复。