白天睡眠能代替晚上睡觉吗

白天睡眠通常不能代替晚上睡觉。

通常较佳睡眠时段是22点到清晨6点，传统中医理论认为人体中12条经脉对应着12个时辰，每天凌晨1点到3点是肾经排毒的时候，11点到1点是肝经排毒的时候，如果只是偶尔的熬夜，并且在白天及时补觉，对于身体来说通常不会造成很大伤害。但是如果长期如此可能会导致肾经、肝经受到影响，从而出现一系列的亚健康状况，如肝肾不足、脾胃不和、容易疲劳等，严重的情况下甚至可能还导致脏器出现睡眠障碍，并发焦躁不安、健忘等精神问题。如出现不良症状时，应当及时就医，明确病因后，进行治疗。

在日常生活中患者平时应当保持正常作息，避免熬夜以免对身体造成不良危害。减少玩手机、电脑的时间，可适当食用香蕉、樱桃等水果，并坚持运动锻炼，这样可以促进睡眠，让身体保持良好的状态。