儿子十一周岁身高140怎么办

十一周岁身高140可通过均衡营养、加强锻炼、保证睡眠等方法促进长高。儿童身高受父母身高遗传因素影响较大，日常保证健康的生活方式有助于孩子的身高发育。

1、均衡营养

孩子长高需要大量的营养物质，饮食均衡以及多样化，保证营养摄入，有助于孩子生长发育。多进食优质蛋白质，比如鱼、肉、蛋，同时也要给孩子多食用富含钙质的食物，比如牛奶、虾等。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些零食甜食。烹饪方式应以清淡为主，避免过于油腻，避免暴饮暴食，以免出现消化不良的情况。

2、加强锻炼

平时加强锻炼，每天适当进行户外体育运动，多进行跳绳、跑步、打球等有氧运动，能够激发体内生长激素的分泌，有助于骨骼发育，能够促进孩子长高。但要注意避免过度锻炼，以免出现过度疲劳的情况。

3、保证睡眠

保证充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，需要营造舒适安静的睡眠环境，有助于孩子长高。

另外，积极预防疾病，降低发生疾病的概率，也可使孩子正常生长发育。