卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
小孩子的身高生长受多种因素的影响，可以通过饮食调整、运动调整、睡眠调整等方式调理确保、促进其正常生长，建议家长前往医院综合具体情况进行分析，有利于促进机体的生长和发育。
1、饮食调整
在平时要保证营养均衡，注意饮食搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果以及营养价值高的食物，如白菜、萝卜、苹果、牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的能量，有利于促进机体的生长和发育。
2、运动调整
同时要适当进行户外锻炼，根据自身的情况制定运动方案，运动在一定程度上能够使生长激素分泌增加，有利于促进机体的生长和发育，同时可以增强机体的免疫力。
3、睡眠调整
在日常生活中应保证充足的休息和睡眠，早睡早起，避免长期熬夜，保证睡眠时间充足，有利于机体得到充分地休息，同时对于生长发育是有一定帮助的。
另外，还可以在医生指导下通过补充维生素及微量元素等方式促进长个子。