头半棘肌疼很有可能与长期姿势不良、过度劳累、外伤、颈椎病、紧张性头痛等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、长期姿势不良
如果平时经常伏案工作，长时间保持一个姿势，会导致头半棘肌过度牵拉，诱发紧张性头痛。这属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理，期间可以通过适当休息或者按摩帮助缓解肌肉疼痛。
2、过度劳累
由于患者过度劳累，会使局部肌肉出现乳酸堆积，进而会导致头部出现酸痛、肿胀等症状。建议患者适当休息，还可通过热敷的方式促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛症状。
3、外伤
如果头部受到外界撞击，会导致局部软组织受损，诱发疼痛，还会伴随皮肤发红、肿胀等。可在48小时内使用冰袋或冷毛巾对局部进行冷敷，能够减轻水肿、疼痛的症状。如果症状没有缓解，需及时到医院进行检查，明确是否存在骨折的情况。
4、颈椎病
该病是因颈椎间盘退行性病变，导致压迫到颈部的神经以及血管，使得血液循环不畅，出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状。期间可以通过颈椎牵引的方式进行改善，也可以通过颈部制动、颈部理疗等方式进行缓解。患者也可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。
5、紧张性头痛
如果长期精神过度紧张，可能会造成紧张性头痛，大部分患者会出现头部压迫感、沉重感等症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现头顶部、颞部等不适症状。患者可遵医嘱口服萘普生片、酮洛芬缓释胶囊等药物进行改善。
日常生活中，建议患者多观察身体变化情况，如果出现严重不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。