焦虑抑郁失眠吃什么食物有帮助

焦虑抑郁失眠的患者通常可以多吃一些含有维生素以及蛋白质比较丰富的食物，同时也可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，必要时还可以口服药物进行调理。

1、食物

焦虑抑郁失眠通常会导致患者出现精神过度紧张，或者是担心害怕，还会伴有情绪烦躁，严重时会引起失眠，多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物能够补充身体所需的营养，而且也可以改善失眠的症状，但是不建议一次性吃得太多。

2、药物

如果焦虑抑郁失眠的症状比较严重，通过饮食调理并没有得到改善，患者需要及时到医院进行详细检查，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，有助于改善症状。但是在用药时一定要遵医嘱，不要自己盲目使用，以免产生不良反应。

焦虑抑郁失眠除了可以通过饮食调理和药物调理外，还可以通过心理疏导的方式进行治疗，有助于缓解不适的症状。在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，多参加运动，养成良好的生活习惯。