孕妇吃黑芝麻还是白芝麻，对胎儿都具有一定好处。黑芝麻和白芝麻的功效作用、食用方法、禁忌等介绍如下。
1、功效作用
黑芝麻含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、叶酸、钙、镁、铁、钠等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，可以帮助人体补充营养，增强体质。白芝麻含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、镁、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，对于肝肾阴虚、精血不足、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、肠燥便秘等病症有一定疗效。
2、食用方法
黑芝麻可直接用温水泡服，也可直接炒熟做糕点，或者与瘦肉搭配做汤，营养价值都非常高。白芝麻可与猪肉、鸡肉等搭配做汤，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。
3、禁忌
对于慢性肠炎、便溏腹泻、肾炎、胃炎等患者不宜食用黑芝麻；头晕、发热患者，宜食用白芝麻，可能会加重病情。此外，患者需注意食用量，不可过量食用，若过量食用可能会导致患者出现消化不良。
孕妇在怀孕期间应保持饮食清淡，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免引起身体不适。同时，孕妇还应保持心情愉悦，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。