一个月经周期通常从末次月经来潮的第1天开始计算，7天为一周，每4周为一个月经周期。
月经周期是指两次月经第1天的间隔时间，一般为21~35天，平均为28天，每次月经持续的时间为2~8天，正常的月经周期是在21~35天之间，平均为28天。如果女性月经周期比较规律，在21~35天之间，则属于正常的月经周期。如果女性月经周期比较短，小于21天，则属于月经稀发，可能是由于子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因导致的。如果女性月经周期比较长，大于35天，则属于月经周期不规律，可能是由于子宫内膜息肉、子宫内膜增生、子宫内膜异位症等原因导致的。
此外，建议女性在日常生活中注意经期卫生，避免进行不洁的性生活。同时要注意腹部保暖，避免摄入生冷寒凉的食物。如果出现经期延长、经量过多、经期缩短等异常情况时，应及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，明确病因后进行针对性的治疗。