21岁一般还能长几厘米

21岁可能还能长1-5厘米，但个体存在差异，身高能否增长，增长多少也会有所不同。

在21岁左右，大部分人的骨骼已经基本成熟，生长板也已经闭合。这意味着身高增长已经趋于稳定，只有极少数人还会有少量身高增长。这些人可能会因为遗传因素、营养状况、生活方式等方面的影响而在成年后增加1-5厘米的身高。

遗传因素是影响身高的主要因素之一。个人的身高上限基本由遗传因素决定，一般身高也不会超过这个上限。但是，营养、运动、睡眠等生活方式因素也会对身高的增长产生影响。如果在成长发育期间缺乏必要的营养或运动，或者睡眠质量不好，这些因素都可能会对身高增长产生不利影响。

为了维持健康的生活方式并提高身高增长的潜力，建议保证足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以促进骨骼和肌肉的生长。其次，进行适度的运动，尤其是有氧运动，可以促进血液循环、增强肌肉力量，从而有助于身高的增长。此外，保证充足的睡眠也非常重要，因为睡眠是身体恢复和修复的重要时期，也可以促进身体的生长发育。