拉肚子一般指的是腹泻，腹泻患者可以适当吃一些菠菜、油麦菜、白菜等蔬菜，对身体有一定的好处。
1、菠菜
菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种微量元素，可以起到促进胃肠蠕动、预防便秘的作用，所以腹泻的患者可以适当食用菠菜，有利于缓解病情。
2、油麦菜
油麦菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养，而且油麦菜不具有刺激性，油麦菜也比较容易消化，腹泻的患者食用油麦菜一般不会对胃肠造成负担。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，可以促进胃肠蠕动，有利于辅助食物消化，还可以辅助缓解便秘的症状。
除此之外，还可以适当食用胡萝卜、南瓜等蔬菜，对病情的恢复也具有一定的帮助作用。但是需要注意，蔬菜不宜放置辛辣的调味品，也不宜一次性进食过多，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。如果患者腹泻的情况比较严重，则建议患者需要及时就医，可以在医生指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌活菌散等药物进行治疗。