方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 - 消化内科
吃饭前喝水，可以促进肠道蠕动、增加食欲、减少便秘发生几率。
1、促进肠道蠕动
在吃饭之前适量饮水，可以使胃肠道保持水分充足，从而促进肠道蠕动，有利于食物的消化吸收。
2、增加食欲
在吃饭之前适量饮水还可以增加饱腹感，从而减少正餐的摄入量，能够帮助机体控制自身饮食和运动，防止因饮食过量引起肥胖问题。
3、减少便秘发生几率
正常情况下，人体在进食后，肠道内会产生大量的粪便，在饭前适量饮水可以软化大便，使粪便顺利排出体外，减少便秘的发生几率。
除此之外，在吃饭前少量喝点水，一定程度上还可以缓解由于胃酸分泌不足引起的口腔干燥症状。但是要注意，不建议患者在饭前大量饮水，以免稀释胃液导致食物消化减慢，出现积食现象。如果出现其他不适症状，患者应及时就医，以免延误病情。