人到五十岁性生活下降，一般可以吃富含营养的食物以及遵医嘱服用药物等补品比较好。
1、富含营养的食物
随着年龄的增长，身体各个器官会逐渐衰退，性功能也会逐渐下降。此时可以多吃富含营养的食物，为身体补充营养物质，比如牛奶、鸡蛋、虾、瘦肉等，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够为身体补充所需要的能量，在一定程度上可以改善性功能下降的情况。
2、服用药物
如果性功能下降的情况比较严重，通过食补的方式无法得到有效改善，可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行改善，也可以合理搭配使用鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等中药进行治疗。
除此之外，还可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、打太极、练八段锦等，可以增强自身体质，有利于身体的恢复。在平时生活中要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，还要注意规律作息，避免熬夜。