晚上十点喝水的好处与坏处

晚上十点喝水一般可以补充身体水分，但可能会影响睡眠质量等。

1、好处

晚上睡觉期间，身体会自行进行排毒，而水分是排出体内废物的重要条件之一。晚上十点喝一杯水，可以刺激肾脏、肝脏等进行代谢产物的排出，有助于保持身体健康。其次，晚上睡觉时，人体也在进行各种生理活动，需要水分的支持。如果身体缺水，可能会引起口干舌燥、喉咙发痒、鼻塞等不适症状，还会影响促进新陈代谢和进行废物排出。需要注意的是，晚上喝水的量应该适量，不要过量，以免影响睡眠和夜间排尿。

2、坏处

晚上十点喝水可能导致夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量，特别是对于老年人和患有尿频、夜尿等问题的人群更为明显。此外，还可能会导致体内水分增加，加重心脏负担，引起水肿等症状，对于患有心血管疾病的人群不利。

有基础疾病的患者，建议在医生的指导下进行喝水和饮食调整。