什么水果可以每天吃

2023-04-18 18:40:44

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

通常,每天可以吃的水果主要有苹果、猕猴桃、火龙果等,及时获取人体进行正常生理活动所需营养。

1、苹果

苹果中含有较丰富的水分以及维生素B等营养成分,适量吃及时补充人体基础代谢功能正常运转所需的物质,以免出现水分缺乏或维生素B缺乏,避免影响自身血液循环、表层皮肤基础代谢功能正常开展。

2、猕猴桃

猕猴桃属于一类维生素C、钾元素含量较丰富的食物,及时补充人体进行基础代谢功能所需的营养。而且适量补充猕猴桃,也可以调节自身电解质水平,辅助缓解自身电解质紊乱造成的影响。

3、火龙果

火龙果中含有较丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动速度,辅助缓解便秘疾病发作造成的影响。建议适量补充火龙果,有助于人体脏器正常活动。

除此之外,患者也可以适量补充橙子、葡萄、香蕉等营养较丰富的食物,但是注意每次不能进食太多。

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