蒸菜有营养吗

通常情况下，蒸菜是有营养的，但是要控制好食用量。

蒸菜一般是将菜煮熟，而且里面的营养成分一般没有被破坏，也没有出现大量流失的情况，此时食用以后，可以维持体内营养均衡，也可以增强自身的体质。另外，蒸菜是较好消化的食物，食用以后极易被肠道吸收，一般不会出现胃痛、胃胀等不适现象，比较适合胃肠不好的人群食用。由于蒸菜里面的热量比较低，而且脂肪含量也比较低，适当食用以后，可以增加饱腹感，一般不会出现脂肪堆积的情况，比较适合减肥期间的人群食用。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、鲫鱼等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，此时可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。